করোনা ভাইরাস -এর হাত থেকে শিশুদের কীভাবে সাবধানে রাখবেন? জেনে নিন আয়ুর্বেদিক টোটকা

 চারপাশে লুকিয়ে থাকা, বর্ষা এবং COVID-19 শুরু হওয়ার পরে, একটি শক্তিশালী অনাক্রম্যতা একমাত্র ত্রাণকর্তা বলে মনে হয়। গুরুতর পরিস্থিতি বোঝা প্রাপ্ত বয়স্করা তাদের খাবার এবং ডায়েট পরিচালনা করার চেষ্টা করার সময়, বাচ্চারা পুষ্টিতে ডায়েটের ঘাটতির ঝুঁকিতে বেশি থাকে কারণ তাদের বেশিরভাগই উদ্ভট ভক্ষণকারী এবং তারা পুষ্টিকর সুবিধার পরিবর্তে কোনও খাবারের চেহারা ও স্বাদে বেশি পান। 

ভয়াবহ রূপ ধারণ করে আছড়ে পড়ছে করোনার দ্বিতীয় ঢেউ (covid second wave)। সুষম আহার, নিয়মিত এক্সারসাইজ এবং কিছু খাবার দাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি (immunity) করলেও, এমন কিছু আয়ুর্বেদিক হার্ব রয়েছে, যা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে কার্যকরী।

মাহেশ্বরী ফার্মাসিউটিক্যালস ইন্ডিয়া লিমিটেডের ডিরেক্টার অফ অপারেশনস নিখিল মাহেশ্বরী বলেন , ‘কৌমারভারিত্য আয়ুর্বেদের একটি শাখা, যা শিশু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য কাজ করে থাকে । হজম প্রক্রিয়া, পুষ্টি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মেটাবলিজমের মতো শিশুদের সুস্বাস্থ্যের মূল বিষয়গুলির ওপর ফোকাস করে।’ তিনি জানান আয়ুর্বেদে এমন পাঁচটি হার্বের বিষয় উল্লেখ রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।

তুলসি

ঔষধীয় গুণের জন্য তুলসী বিখ্যাত। একে হার্বের রানি বলে আখ্যা দেওয়া হয়ে থাকে। ভিটামিন সি, এ এবং কে-তে সমৃদ্ধ তুলসী পাতা । জ্বর কমিয়ে আনতে সাহায্য করে তুলসি । এবং সর্দি, কাশি দূর করতে সক্ষম। এ ছাড়াও হৃদয়ের সুস্থতার জন্য তুলসী পাতা অত্যন্ত উপযোগী শরীরের পক্ষ্যে ।

হলুদ

ভারতীয় রান্নাঘরে হলুদ গুঁড়ো থাকবে না, এটা হতে পারে না। খাবার স্বাদ ও রঙ বৃদ্ধির পাশাপাশি এর অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটারি গুণের জন্য যথেষ্ট গুরুত্ব স্বীকার করা হয় হলুদের থেকে । নিখিল মাহেশ্বরী জানান, ‘অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ হলুদ হৃদয় সুস্থ রাখতে, হৃদ রোগের আক্রান্ত  সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে। আবার এতে অ্যান্টি ক্যান্সার উপাদানও বর্তমান। রূপচর্চার কাজেও হলুদ সমান পারদর্শী। আবার কোথাও কেটে-ছড়ে গেলে হলুদ তা সাড়িয়ে তুলতেও সাহায্য করে।’

  আমলকি

ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ আমলকি।আমলকি সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা দূর করতে এটি সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ আমলকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে আমলকি । আবার মাথার চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে আমলকি , ডায়বিটিস নিয়ন্ত্রণ এবং দৃষ্টি শক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করে ।